Roelly Winklaar; The road to Arnold Classic PRO

[*Zippie*]

BeeesT..Als je dan geen dikke pomp hebt weet ik het ook niet meer!!?! haha

[j2thes]

zo die triceps moeten wel knallen dan zeg...wat een tempo

[brutus]

Mooi filmpje oma!

[JJ2]

ok,nu weet ik ook weer hoe je triceps echt moet trainen.

[sibil]

weet wel zeker dat die pomp er was
door de verschillende oefeningen de laatste voor opbouw hoor ik hem zachtjes fluisteren tegen dopa dat hij best wel spierpijn heeft
en tegen over mij dan lekker stoer als een pupertje hmmmmmm nergens last van

[King Kamehameha]

Wat heeft Roellie eigenlijk op zijn tricep zitten? Lijkt wel een groot litteken?

[THEQ]

Wat heeft Roellie eigenlijk op zijn tricep zitten? Lijkt wel een groot litteken?

is een litteken van een auto ongeluk die die in 2005 heeft gehad

[Ibo D.]

Doen ze nog andere oefeningen erbij voor de triceps of blijft het bij deze super sets.
Ben ik wel benieuwd naar hoe de complete triceps work out eruit ziet, oma please let me know

[*Zippie*]

Ik heb daar straks, ook dit setje na gebootst in de gym

auww dat is wat ik nu voel en een pomp dat ik had pff..Heerlijk

[Rob S.]

Doen ze nog andere oefeningen erbij voor de triceps of blijft het bij deze super sets.
Ben ik wel benieuwd naar hoe de complete triceps work out eruit ziet, oma please let me know

Denk toch dat het alleen hierbij blijft? Zijn al 4 oefeningen die ze daar doen...weet zeker dat je anders gaat overtrainen aangezien de triceps maar een erg kleine spiergroep is. Wel leuke workout

[THEQ]

oma goed dat je die jongen zo hard aan het werk zet volgens mij wou hij net ffb gaan pesten maar oma was hem voor kom op kom op en hup aan het werk met die trieseps mooi om te zien

[sibil]

Doen ze nog andere oefeningen erbij voor de triceps of blijft het bij deze super sets.
Ben ik wel benieuwd naar hoe de complete triceps work out eruit ziet, oma please let me know

dippen tussen 2bankjes met gewicht opbouwen {8herhaling, gewicht erbij ,8herhalingen gewicht erbijdus daarom zag je dopa en ook the beast op de billen zitten, op het laatst omdat het bij de laatste ronde alles vol zat

[hec]

dippen tussen 2bankjes met gewicht opbouwen {8herhaling, gewicht erbij ,8herhalingen gewicht erbijdus daarom zag je dopa en ook the beast op de billen zitten, op het laatst omdat het bij de laatste ronde alles vol zat

Dus oma eigenlijk ziet de training eruit als eerst dippen, daarna de superset?

[sibil]

nee als laatste dippen

[hec]

Bedankt oma, ga ik in me volgende triceps training effe testen.

[brutus]

En hoeveel setjes laat je ze maken Sibil? Die supersets uit het filmpje bedoel ik vooral...heb ik dadelijk wat te doen!

[sibil]

gewoon lekker 4sets

[brutus]

Ouwe beul!

[leeuw]

hahah die is leuk

samen trainen
wie is er nu aan het spotten en wie aan het drukken of moet ik zeggen liften

[bartjuh]

tss, kan toch dat ie gewoon net naar de wc moest?

[sibil]

been trainingwat houd hij ervan

[leeuw]

sumo style

[sibil]

yepppppppppp

[TS]

hehe gruwelijke polo heeft roellie aan zeg!

[dopa]

"oma, ik ren je eruit, zelfs nu na beentraining" hij is niet goedddddd die roelly